Nhãn là một trong những loại trái cây phổ biến nhất. Nó ngọt, dễ ăn và chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, kali, phốt pho, magiê, sắt, axit hữu cơ, chất xơ. Ngoài ra, Nhãn còn chứa các hợp chất có thể làm chậm quá trình lão hóa ở người, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, tăng cường hấp thu sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu, chống cảm cúm và làm đẹp da ...